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要補鐵你可以試著吃下面這些食物

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番薯富含鉀、纖維、維生素c，還有重要的抗氧化物質β胡蘿卜素，有益皮膚健康。用番薯代替飯，可以增加纖維質的攝取。…… 查看全文>>
剖腹產新媽想恢復好也有特殊的飲食療法

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陰道分娩是胎兒出生的最佳途徑，因為這是一個“生理”過程。順利的自然分娩說明母嬰身體的狀況大多不錯，所以自然分娩的產婦在產后身體恢復快，乳汁充足，而且嬰…… 查看全文>>
滋補身子產后的你不能忘了這些食物

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生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩后不僅得讓自己的身體盡快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋補身體的…… 查看全文>>
均衡飲食搭配讓你身體更快恢復好

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產婦坐月子期間的膳食與營養非常重要，一方面要補充分娩時的體力消耗，另一方面還要滿足哺乳的需要。一般來說，產婦除了不吃生冷、強烈刺激和特別難嚼的食物外，…… 查看全文>>
健康窈窕好身材新媽產后吃出來

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鐵質的來源以動物性為主，包括紅肉類（例如牛奶、豬肉等）、習）物性肝臟等。另外植物性來源則由菠菜、紫菜等，但因植物性食物有植酸或草酸干擾，所以吸收率遠比…… 查看全文>>
月子應該吃什么才能為寶寶吃出好奶水

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　　產后母乳不足，是令許多新媽媽煩惱不已的事。其實，很多媽媽產后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保證產后營養外，還要注意其他方面。比…… 查看全文>>
吃得健康正確新媽產后可以吃出好身材

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“坐月子”是照顧產后媽媽的中國傳統習俗。從前的婦女平時營養攝取不足，因此需要在產后一個月內把不足的營養懷孕生產及哺育寶寶消耗的能量全部補回來。可是，現…… 查看全文>>
產后喝肉湯吃雞其實也是有講究的

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如果媽咪產后乳汁遲遲不下或下得很少，就應該早些喝點肉湯，以促使下乳；反之就應遲些喝肉湯，以免乳汁分泌過多，造成乳汁淤滯。肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁…… 查看全文>>
初為人母坐月子你可千萬別碰這些食物

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　　在孕婦生產過后的產褥期內，忌吃一切冷飲和生冷性寒的水果，如柿餅、西瓜、荸薺、蘋果、香蕉、枇杷等；忌吃生冷性涼的蔬菜，如莼菜、生蘿卜、瓠子、菜瓜、發…… 查看全文>>
產后特效催乳食譜新媽媽不怕沒奶水了

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　　媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對乳汁的分泌及質量影響很大。當媽咪因不能讓寶寶吃飽…… 查看全文>>
助你更快恢復身體給你介紹幾款補身食譜

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太子參性平味甘，有益氣健脾、生津潤肺之效。黃芪味甘性溫，以補虛為主，具有補而不膩的特點，與參類補藥配伍則效果更好。…… 查看全文>>
養成新的飲食習慣對于新媽產后恢復很重要

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產后第一周，初為人母的你體重都要減輕幾斤。這時失去的主要是水分，與吃什么東西無關。產婦整天和嬰兒待在家里，具有誘惑力的食物就在手邊。營養學家認為，女人…… 查看全文>>
人參雖補但新媽們不要盲目吃人參進補

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　從中醫角度看，婦女分娩時的產創與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦生產后處于“多虛多淤”的狀態。但這一般無需刻意治療，即便要治療，也必須針對特點，…… 查看全文>>
產后科學飲食你害怕贅肉在身上逗留嗎

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　　不少媽媽在產后想馬上恢復苗條的身材控制飲食少吃高熱量的食物，這樣是不科學的。一般來說，媽媽產后應該多食用高熱量的飲食，如脂肪、蛋白質等。據研究，在…… 查看全文>>
月子黃金恢復期科學飲食安排大推薦

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　　懷孕期間，為了寶寶的健康，你的飲食習慣多半是健康的。如果是這樣，坐月子期間你最好還繼續堅持。如果你是母乳喂養，那么做到這一點就更加重要了。坐月子期…… 查看全文>>
產后飲食要合理多吃這些食物抗衰老

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　　產婦不僅需要營養來補充孕期和分娩期的消耗，恢復身體健康，還要哺育嬰兒，的怪產后孕期一樣需要加強營養。產褥期的婦女所需要的熱量較高，每日約需3，000千…… 查看全文>>
味精吃多不利嬰兒發育飲食禁忌要牢記

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媽了，身份上升了同時責任也加重了。也與些同時還是需要注意在剛剛成為媽媽時的做月子所需要注意的事項，在月子里科學的調理會讓新媽媽們的身體竟可能快的得到恢…… 查看全文>>
為月子媽媽解疑：產后究竟能不能吃水果

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　　很多孕產婦對于坐月子期間能不能吃水果，應該吃什么水果都存在疑惑，不管是網絡還是書報雜志，對于能否吃水果以及該吃什么水果都是眾說紛紜，那么究竟哪些水…… 查看全文>>
產后堅持瘦身餐輕松做個時尚辣媽

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　　剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。飲食攝取正確的話，并不需要搭配太過劇烈的運動…… 查看全文>>
產后中藥進補不可盲目新媽媽需要辯體質

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　　專家提醒，產婦坐月子期間營養補充不宜過量，否則對寶寶和媽媽來說，都是不利的。…… 查看全文>>
坐月子水果這樣吃新媽媽營養吸收更全面

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　　很多媽咪擔心產后吃多了涼涼的水果會對身體恢復帶來不良影響，特別是在寒冷的冬季，更不愿意去碰它們了。不過，營養學家告訴我們，冬季水果煮著吃有一定的養…… 查看全文>>
產后飲食要注意這些滋補水果要多吃

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　　很多媽咪認為水果冰涼，產后吃水果是不合適的。其實不是這樣的，水果中含有豐富的維生素和礦物質，產后媽咪多吃水果有很大的益處。　　根據營養醫生推薦，…… 查看全文>>
月子水并無神奇功效新媽媽不可上當

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　　央視曝光“月子水”亂象：這種宣稱可“瘦身催奶”的所謂“精華液”，其營養成分檢測顯示——…… 查看全文>>
月子幾款經典瘦身食譜新媽媽輕松減肥

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　　孕婦很容易產后形成皮下脂肪堆積，腰身肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹松弛。針對不同的肥胖，媽媽們采用不同的食療方案，可以收到滿意…… 查看全文>>
產后光喝月子水不靠譜新媽媽要謹記

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　　懷孕七個月的王女士開始關心產后康復，最近很多準媽媽朋友向她推薦了坐月子用的月子水，說很多明星都在月子里喝這個，對產婦非常好。…… 查看全文>>
產后奶水不足？最有效催乳食譜大公布

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　　母乳是保障嬰兒健康成長，促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。然而，一些年…… 查看全文>>
產后第一餐吃不當新媽媽易患月子病

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　　靚媽咪剛生完寶寶，身子虛弱，產后第一餐應該怎么吃，新媽咪們你們知道嗎？實際上，很多新媽咪產后第一餐吃不對，這很容易留下病根的哦！小編特別給新媽介紹…… 查看全文>>
網上熱賣月子餐是真是假新媽媽可真犯愁

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　　坐月子大多講究喝燙，但對于32歲的準媽媽高鑫來說，為了這事，令她最近選得頭疼，各大購物網站上，包裝精美、價格不低，關鍵是熬制還挺方便的月子裝套裝到底…… 查看全文>>
月子期大補反而不利于新媽媽母乳喂養

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　　現代媽媽大都知道母乳喂養的好處，也在盡量堅持母乳喂養，但是在母乳喂養的過程中依然存在一些誤區。怎樣讓哺乳期媽媽們更加科學地哺乳？記者走訪了市婦幼保…… 查看全文>>
產后這十種食物讓新媽媽越吃越苗條

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　　體重問題大概是產后媽媽的頭等大事，剛生完寶寶餓著也不是，吃了還會長胖，讓不少新媽媽感到頭疼。產后是否能又健康又苗條？專家告訴你越吃越苗條的10種美味…… 查看全文>>

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