課程4：入園寶寶加餐方案
生活小片段：亮亮已經是幼兒園中班的小朋友了。每次亮亮從幼兒園回來，奶奶都會直接把孫子接回家，給小家伙再補充一頓“營養餐”。豐富程度絕不亞于幼兒園的晚餐。
營養學家如是說：雖然我們前面提到一定要像對待正餐一樣對待加餐，但是，千萬不要因此而把加餐和正餐混為一談。另外，還要注意加餐和正餐的時間間隔，如果時間間隔得太近，看到再好吃的飯菜，寶寶也會沒有胃口;或者聰明的寶寶可能會在幼兒園不好好用餐，等著回家吃。實際上，這一定程度上破壞了寶寶的飲食規律，而且也沒有起到加餐的作用。所以，若要給孩子加餐，可選擇面包、餅干等一些便于消化的食物。這樣既能補充孩子的營養需求，又不至于讓寶寶吃得太多。
加餐要像正常一樣吃
課程5：加餐要像正餐一樣吃
生活小片段：雯雯媽媽一直很重視寶寶飲食習慣的培養。一日三餐，雯雯都會和家人一起坐到桌前進餐。但是，在給雯雯加餐的時候，不但開著電視機，而且有時候小家伙連手都沒洗就抓餅干吃。雯雯媽媽的觀點是：加餐就是應該像零食一樣，隨便吃。
營養學家如是說：也許對成人來說，加餐只是一種消遣，而對于寶寶來說，這可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐，加餐應該像吃正餐一樣，要養成先洗手，坐下來專心吃的習慣，不要讓寶寶邊玩邊吃，這樣既不衛生，又分散注意力，影響消化液的分泌。如果是在幼兒園，很多孩子一起吃，還能產生一種愉快的氛圍，有利于消化液的分泌，同時讓孩子學會分享。
