1、“敵不動我不動” 跟隨寶寶的休息規律
一般情況下，嬰兒每天大概要睡15個小時，而成人只需要睡眠8小時。所以，當寶寶睡覺的時候，不要管什么時間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時間，它也能讓你保持充足的精力。
回家休養一段時間后，寶寶大致能連續睡個兩三小時了，那么你也可以抓緊時間睡一個連續時段的覺。如果白天還覺得疲勞，你可以在每天的同一個點休息。10-20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。
挖掘每一分鐘睡眠時間
2、做好各種儲備 把浪費的時間找回來
剛出生的寶寶可能會一兩個小時就吃一次奶，起床、喂奶，安頓好了，似乎寶寶的下一輪吃奶又要開始了。新媽媽準備好充足的奶水供應，這就需要新媽媽多補充營養，喝些容易下奶的湯水，如果寶寶沒有把乳房吸空，新媽媽一定要用吸奶器把剩下的奶水吸出來，才能為下次產奶做準備。
寶寶提出的任何抗議都會用哭聲表示，但是，新媽媽一看到孩子哭很容易手忙腳亂。這個時候，合理放置的物品會讓你在短時間內拿到你要用的東西。在嬰兒床前放置一個小柜子，把寶寶用品分類放好并且做好標記，會讓你在忙的一團糟的時候還能迅速準確的找到東西，減少寶寶的抗議時間。
這些措施的目的都是用最短的時間滿足寶寶的需要，寶寶安靜的時間多了，雖然新媽媽沒有進入睡眠，也可以得到適當的休息。
