產(chǎn)婦產(chǎn)下新生兒，體力消耗過大，而且還會失血，因此產(chǎn)后的飲食要特別的注意，飲食能既富有營養(yǎng)又善于調(diào)節(jié)的話，對于產(chǎn)后的恢復(fù)是會起到很好的作用的。

　　坐月子的媽媽不能吃寒性的生冷的食物是媽媽首先應(yīng)該知道的。尤其要注意剛從冰箱里拿出來的東西，最好是先放著解凍一段時(shí)間，或者是用開水燙過之后再吃。因?yàn)檫^凍的食物，會傷害到脾胃，而且也利于惡露的排除。

適度放鹽

　　盡管說菜里面可以放鹽，放蔥等調(diào)料，但是菜里面放鹽一定要適量，不能放太多，過多鹽分的攝入，會引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉滯留，會造成浮腫，嚴(yán)重的還會誘發(fā)高血壓。但是因?yàn)楫a(chǎn)后尿多、汗多會導(dǎo)致排出的鹽分也多，因此菜里面還是需要放點(diǎn)鹽的，但一定不能過多。