產(chǎn)后坐月子還不能吃辛辣溫燥的食物，因?yàn)樾晾睖卦锏氖澄飼?huì)引發(fā)內(nèi)熱，若是多吃的話就容易導(dǎo)致虛火上升。會(huì)加重便秘，而且還會(huì)現(xiàn)口舌生瘡、痔瘡等癥狀。虛火上知還有可能會(huì)通過(guò)乳汁，而導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱加重。所以在坐月子的女性，也不能吃大蒜、茴香、酒、辣椒、胡椒等辛辣的食物以及調(diào)味香料。

蔬果不能少

　　坐月子期間一定要注意攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證食物容易被吸收消化，水果和蔬菜是肯定不可缺少的，新鮮的水果蔬菜含有豐富的維生素C和纖維素，能促進(jìn)食欲，幫助消化，還能防止便秘。

　　產(chǎn)后的女性需要預(yù)防貧血，所以產(chǎn)后一定要注意補(bǔ)血、補(bǔ)鈣。月子期間可以多吃些牛奶、豆腐、雞蛋等含蛋白質(zhì)及鈣元素的食物，這樣不僅能促進(jìn)身體的恢復(fù)，還有利于寶寶的骨骼牙齒健康發(fā)育。