睡眠時間變短5-6個小時

人的睡眠時間是不同的，比如小孩子的睡眠時間就會遠遠超過大人老人的睡眠時間。這些都是根據年齡的大小而決定的。但是有時候人們心里有事情放不下或是生病了也會影響睡眠時間。那么睡眠時間變短5-6個小時對身體有影響嗎？

睡眠時間變短5-6個小時對身體有影響嗎

有人做過一個試驗：讓一些健康人72～90小時不睡覺，結果他們先后都出現了"精神異常"；可是停止試驗，讓他們睡上幾個小時后，這些異常現象便消失了。足以說明睡眠對身體的影響很大。

睡眠對身體的重要性

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

總而言之，睡眠其實是保存體力、修養身心的最好方式。睡眠不足人一天的精氣神都不好，精神不好就會影響生活工作。所以要想精神充沛就一定要保證自己的睡眠。切不可熬夜，這樣對身體的影響很大。無論是老人還是年輕人，該睡覺的時候一定要好好睡覺。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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