女性睡眠不好不僅僅會(huì)帶來(lái)黑眼袋等問(wèn)題，而且長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)女性的身體造成非常嚴(yán)重的影響。睡眠不好在現(xiàn)代女性中的發(fā)病率是相當(dāng)高的，造成女性睡眠不好的原因也千奇百怪，本文將詳細(xì)介紹一下造成女性睡眠不好的原因，希望你可以參考一下，看看自己哪里出了問(wèn)題。

1、晝夜生活節(jié)奏的紊亂

有的時(shí)候會(huì)因?yàn)榛靵y的時(shí)間差導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀發(fā)生，有的人突然改上夜班會(huì)白天黑夜睡不著，需要較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。

2、睡眠環(huán)境因素

各種的外部環(huán)境也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠不好的情況發(fā)生的，有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差。噪音、強(qiáng)光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲(chóng)、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3、藥物和酒的影響

在對(duì)于睡不著的人有的時(shí)候他們會(huì)習(xí)慣性的服用催眠藥物進(jìn)行睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致藥物劑量越用越大，停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。

4、心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問(wèn)題，丟不開(kāi)，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過(guò)去不會(huì)醒過(guò)來(lái)等等，任何原因引起的睡前過(guò)度興奮都妨礙入眠。

5、夢(mèng)的影響

從印象深刻的夢(mèng)境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢(mèng)中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復(fù)，往往難以再度入眠。

6、精神疾病

精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。

7、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢(mèng)中發(fā)作;心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難使病人無(wú)法平臥，并難以入眠;甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人常于睡夢(mèng)中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無(wú)法睡得安穩(wěn)。其它如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

女性睡眠不好使一個(gè)大問(wèn)題，作為一名睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題的女性，你一定要積極采取措施來(lái)改善自己的睡眠不好帶來(lái)的困擾，這樣的話就可以讓你積極采取對(duì)策來(lái)積極應(yīng)對(duì)。其實(shí)睡眠不好只要是積極調(diào)理就一定可以好轉(zhuǎn)，作為一名女性，你一定要重視起來(lái)哦。