在懷孕的時候，身體疲乏、勞累，或者腰疼肚子疼這些都是常見的癥狀，但是如果有孕婦覺得自己的身體實在難受，比如腰疼的厲害的話還是需要去醫院就診，避免更加嚴重。那么大家知道懷孕三個月腰疼的厲害怎么辦嗎？

懷孕三個月腰痛的厲害怎么回事

一般來講，隨著胎兒的長大，孕媽在懷孕后體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由于胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負重增加了腰部的受力。同時，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導致腰痛的產生。

其它比較常見的原因還有缺鈣。懷孕期間，由于胎兒骨組織的生成和發育所需要的鈣完全來源于母體，孕媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，所以很多孕媽容易出現缺鈣問題。建議準媽媽在整個妊娠期間，孕媽都要特別注意補鈣。還有一個比較少見的就是泌尿系統結石。有一些媽媽，長期腰痛嚴重無法緩解，結果檢查后發現有腎結石。

孕婦腰疼怎么辦

1、在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

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