孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎
湯圓是我國的傳統小吃，不光甜糯可口，而且還因為寓意團團圓圓成為老百姓逢年過節必吃的食品。生活中最常見的就是黑芝麻湯圓，白色的外皮咬下一口黑芝麻香甜無比。小編相信愛吃黑芝麻湯圓的朋友肯定不少。今天我們主要討論的是孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎？一起看看。
孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎
孕婦是可以吃黑芝麻湯圓的，黑芝麻中有19.7的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，對于胎兒的大腦發育是非常好的，而且芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，還有抗衰美容之功效。此外芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。
孕婦吃湯圓的注意事項
專家認為，孕婦可以吃湯圓，但是一定要注意不能多吃，要適量地吃。因為湯圓是甜品，孕婦吃多了容易引發高血糖，進而引起尿糖，所以適可而止就好，不要多吃。
而且，為求湯圓好吃潤口，湯圓中多半加入過多的糖分及油脂(豬油)，所以熱量很高，對于孕期體重過重或有高脂血癥、高血壓、糖尿病的孕婦，都不宜過量攝取。
另外，專家提醒，湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對于腸胃功能不佳的孕婦，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。
其實不光是孕婦朋友，一般人吃湯圓也要適度。特別是腸胃不太好的老年人和小孩，如果湯圓吃多了肯定會覺得很不舒服，因為糯米制作的食物天生難以消化。有三高的人群也要特別注意，因為湯圓里面的餡都很甜，不適合多吃。
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