孕期怎么防止長副乳

副乳指的是除正常乳房外的多余乳房，一般是由于乳腺發育沒有完全退化所引起。在妊娠期間，孕婦由于孕期激素水平發生變化，會導致副乳增生比較嚴重，甚至可能出現脹痛。那么，孕期怎么防止長副乳呢？

孕期防止長副乳首先可以采取運動的方式，副乳的出現與胸部周圍的皮膚松弛加上脂肪堆積有關系，而適當的擴胸運動和抬舉運動能夠促進胸部以及副乳部位的肌肉緊致，減少皮膚松弛的情況，一般一天堅持做20組運動就能夠有比較好的預防作用。

防止長副乳還需要孕婦穿好對的內衣，以及掌握正確的穿內衣方法。有些內衣在設計上可能不符合孕婦的胸型，特別是孕期還有可能出現胸部變大的情況，所以最好能在專業人士的幫助下挑選到能夠消除副乳的內衣，并且對正確穿內衣的方法進行學習。

最后可以適當飲食并進行穴位按摩，長副乳也與體重的不斷增長有很大關系，如果在孕期依然保持和孕前差不多的身材，那么副乳部位就不會有大面積的脂肪，相應的也就不會出現副乳，所以在飲食中應該控制好碳水和糖分的攝入。同時適度按壓腋下淋巴結的穴位，進行預防操作。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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