月經期間怎么減肥瘦得快
作為女性每個月都有那么幾天不舒服的時候，也就是我們說的月經期，有很多女性希望借助月經期來幫助自己減肥，那么月經期間怎么減肥瘦得快呢？
若想利用月經期減肥，那么就要采取一定措施，健康減肥最有效的方法就是，飲食控制加體育運動鍛煉，但是對于月經期的女生來說，運動鍛煉并不可取，過度運動會增加女性經血排出量，反而不利于身體健康，最重要的是可能會加重月經期帶來的異常癥狀。
為了在月經期間有減肥的效果，那么只能從另一個方面去進行，就是飲食控制，減少熱量攝入。女性月經期荷爾蒙分泌波動比較大，身體代謝能力比較強，身體自然消耗的熱量也比較高，所以，女性月經期被稱為最強減肥黃金期。也就是說在此期間，大部分女性體重下降2-3斤的波動。
在月經期間一定要放松心情，多吃一些營養的食物，不要過度的勞累和熬夜，要注意保暖。對于多余能量的代謝，可以選擇適合于自己身體狀況的運動方式，比如瑜伽等，通過適度的運動來代謝掉多余的能量，起到速生的作用，但是在經期一定不能刻意的減肥，更不能通過節食、服藥等方式去減肥。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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