高跟鞋是每個女生必備的單品。高跟鞋現在已經成為了女性的標志。一說起女性，大家就會聯想到高跟鞋。而高跟鞋，已經成為了每個女生的百搭單品。對于矮個子女生來說，高跟鞋更是必不可少的單品。高跟鞋合不合腳也很重要。那么，高跟鞋怎樣穿不累腳呢？

高跟鞋怎么穿不會痛？要說這個，就要從以下三點做起：

1、預防：怎么挑對不痛的高跟鞋；

2、應對：買回高跟鞋后的應對措施；

3、緩解：脫下高跟鞋之后。

下面就教大家怎么挑對高跟鞋：

1、45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心是否與鞋跟呈45°！45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大于45°，或者60°的，那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置于平地上，如果發現鞋尖翹起1厘米，那么你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3、3公分內的防水臺

有人說，高跟鞋太高有什么，有防水臺就行！錯！防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆或崴腳。所以，防水臺最好不要超過3cm。

4、選鞋時間有講究

要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

高跟鞋怎樣穿不累腳。要從預防、應對、緩解這三點做起。另外，挑選高跟鞋也是很重要的一件事情。比如45度角，鞋尖翹起一公分，3公分防水臺以及選鞋時間。