順產(chǎn)坐月子睡覺腿要伸直嗎
一般女性生完寶寶后，為了身體更好恢復(fù)，女性都是需要坐一段時間的月子的，而月子期間就有很多事項是需要注意的，不僅要注意月子期間的飲食健康，還要注意生活習(xí)慣的規(guī)律性，那么，想問下順產(chǎn)坐月子睡覺腿要伸直嗎？
順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子期間睡覺腿不一定要伸直，產(chǎn)婦可以按照自己的習(xí)慣來選擇自己舒適的姿勢，這樣是不會影響到產(chǎn)后身體恢復(fù)的。產(chǎn)婦在月子期間需要注意身體保暖，尤其是頭部、腰腹部、關(guān)節(jié)部位以及足部的保暖，盡量減少外出，防止身體受風(fēng)或寒氣入侵體內(nèi)引發(fā)月子疾病。
產(chǎn)婦產(chǎn)后月子期間應(yīng)盡量采取側(cè)臥位的睡姿，這樣不僅有助于身體恢復(fù)，還能防止子宮出現(xiàn)移位或是后倒的情況。這期間應(yīng)避免仰臥位的睡姿，以免引發(fā)產(chǎn)后腰腹酸痛癥狀的出現(xiàn)，也會不利于產(chǎn)后惡露的排出。
另外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復(fù)一段時間，還要注意產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練，可以做產(chǎn)后操或產(chǎn)后瑜伽，并進(jìn)行提肛運動，這樣有助于促進(jìn)骨盆肌的收縮，也有助于產(chǎn)后身體的快速恢復(fù)。同時也有注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃些有營養(yǎng)的食物，注意鈣質(zhì)和其他微量元素的補(bǔ)充，以促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。
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