生產完的孕婦能吃什么菜

女性在生產以后，身體大多會非常虛弱，這時候不但要注意休息，而且還應該調整飲食。產后飲食科學、合理的話，對身體恢復是非常有利的，所以女性坐月子的時候必須要注意飲食。那么，生產完的孕婦能吃什么菜呢？

女性在生產之后，需要廣泛是攝入食物，不但要吃蛋奶、肉類和魚蝦，而且還要經常吃蔬菜。黃色蔬菜就非常適合在產后食用，例如南瓜、黃豆芽以及黃葫蘆等。因為在黃色蔬菜中含有很多胡蘿卜素，不但能緩皮膚衰老，還對肝臟非常有益。比如在黃花菜中，就有很多蛋白質、礦物質，而且維生素A、C的含量很高。

產后女性可以經常吃一些萵筍，它含有很多的含礦物質，比如鈣、磷、鐵等，這對骨骼很有好處，而且還能夠堅固牙齒。在中醫理論中，吃萵筍能起到清熱、利尿以及通乳的作用，特別適合女性在產后食用。

大家對于海帶都不陌生，女性產后食用海帶，就能起到清熱消腫、通經下乳的功效。海里面含有豐富碘和鐵，產婦們多吃一些，就可以增加奶水中的碘、鐵含量。這有利于寶寶的健康，而且可以防止缺碘導致的呆小癥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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