怎么預防小孩肥胖

現在不少人都有肥胖的情況，這對于身體健康是有危害的，很容易引發一些疾病，例如糖尿病、高血壓等，所以大家在平時的生活中，應該注意肥胖的預防。現在不僅成年人會肥胖，有不少兒童也有肥胖的問題。那么，怎么預防小孩肥胖呢？

小孩肥胖對于健康是很不利的，所以在發現孩子有肥胖的跡象后，就需要采取一些預防措施了。小孩預防肥胖，最有效的方法就是增加運動量，家長們需要督促孩子多進行一些運動，例如跑步、足球、籃球等，都是很不錯的運動方式，這可以消耗身體的脂肪，對預防肥胖很有作用。

家長們要注意，在預防小孩肥胖的時候，運動需要長期的堅持，最好是讓孩子將運動作為生活的習慣。而運動的強度要循序漸進，不能進行短期、高強度的訓練。而且對于運動方式的選擇要多樣化，最好是父母和孩子一起運動。

想要預防孩子肥胖，除了加強運動以外，還應該調整飲食，孩子需要有良好的飲食習慣，平時不能暴飲暴食，多給孩子準備高纖維素食物，例如疏菜、水果、玉米以及粗糧等。而且不要給孩子吃高糖、高熱量的食物。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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