月經(jīng)前綜合征吃什么食物
月經(jīng)前綜合征屬于一種疾病，在來月經(jīng)之前也會(huì)出現(xiàn)身體不適感，比如晚上睡不好，無法集中注意力，還會(huì)覺得腰酸背痛等。經(jīng)前綜合征的女性在飲食上面也要注意，那么月經(jīng)前綜合征吃什么食物？
患有月經(jīng)前綜合征可以吃一些黑木耳燉豆腐，能起到平復(fù)心情的作用。如果女性有失眠的癥狀，可以喝百合棗仁水，吃荔枝等。荔枝有著止疼、調(diào)經(jīng)的作用，可以緩解經(jīng)期不適感。銀杏桂圓湯可以起到緩解頭疼的作用，可以多吃一些鎂元素含量高的食物，比如豆類、西瓜子等。
女性要注意也有很多食物不可以吃，比如含有咖啡因的食物，會(huì)導(dǎo)致胸部有脹痛感出現(xiàn)，導(dǎo)致女性的情緒不穩(wěn)定，還會(huì)覺得焦慮，對女性身體代謝會(huì)造成影響。女性不建議吃巧克力，不建議喝咖啡，乳酪類食物也不可以吃，糖分過高的食物也不可以吃。
若是女性有月經(jīng)前綜合征，那么在來月經(jīng)之前一定要多運(yùn)動(dòng)，保持好心情，可以做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。女性可以唱歌，或者是散步等，可以讓身體不適感減輕。平時(shí)女性可以吃一些維生素含量高的食物，比如蔬菜和水果，對病情恢復(fù)都有好處。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？