月經(jīng)期間腰疼腿疼怎么辦
女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，都應(yīng)該做好護(hù)理工作，尤其是要注意保暖，絕對(duì)不要讓自己受涼。而且大家還應(yīng)該注意飲食，不能吃寒涼的食物。腰疼、腿疼是很多女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)的不適癥狀。那么，月經(jīng)期間腰疼腿疼怎么辦呢？
女性在月經(jīng)期間腰疼、腿疼，是很常見的經(jīng)期不良癥狀，這一般都是體質(zhì)虛弱、盆腔淤血導(dǎo)致的。這時(shí)候女性朋友們可以進(jìn)行熱敷、理療和按摩推拿，而且進(jìn)行針灸也能起到一些緩解經(jīng)期腰疼、腿疼的作用。
要是疼痛癥狀比較嚴(yán)重的話，大家就應(yīng)該盡早的去醫(yī)院，做一個(gè)全面的檢查，查找經(jīng)期腰疼、腿疼的原因，而后再采取相應(yīng)的治療措施。而在治療期間，應(yīng)該規(guī)律作息和飲食，每天早睡早起保證自己有充足的睡眠，這對(duì)于身體恢復(fù)是很非常幫助的。
女性朋友還可以在經(jīng)期出血比較少時(shí)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、慢步走等，這也能緩解腰疼、腿疼的癥狀。另外，大家需要注意經(jīng)期的飲食，可以多吃鈣元素含量高的食物，例如排骨湯、海帶、蝦皮以及豆制品等，要避免食用刺激性食物。
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