月經(jīng)期間體重會減輕嗎
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，由于此時身體新陳代謝相對較快，所以很多比較在意個人身材情況的女性，會對經(jīng)期的體重變化情況比較關(guān)注。下面就帶大家一同來了解一下，月經(jīng)期間體重會減輕嗎？
月經(jīng)期間一般體重不會減輕。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性體內(nèi)的激素水平會持續(xù)發(fā)生變化，并導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)水鈉潴留的情況發(fā)生，致使身體出現(xiàn)不同程度的水腫，所以大多數(shù)女性在月經(jīng)期間體重不會減輕，反之還有可能出現(xiàn)增重的情況，但此種情況屬于正常現(xiàn)象，所以不必過于緊張。
需要注意的是，雖然月經(jīng)期間體重會略有增加，但是一般會隨月經(jīng)的結(jié)束而逐漸恢復(fù)正常，所以，比較在意個人體重變化的女性切勿因此而選擇在經(jīng)期節(jié)食減肥，以免因蛋白質(zhì)及碳水化合物的攝取不足而導(dǎo)致經(jīng)量增多、減少，或者痛經(jīng)等情況發(fā)生。
在月經(jīng)期間，建議女性適當(dāng)食用紅豆湯、冬瓜湯以及紅棗枸杞等制成的粥飲，有利于祛濕消腫、益氣補(bǔ)血，也可以通過熱水泡腳、適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)幫助經(jīng)血更加順暢的排出。
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