來月經(jīng)不能吃什么
月經(jīng)期是女性的特殊生理周期，在這個時期女性要注意休息，同時飲食也不同以往，尤其是愛吃辣的或者涼性食物的女性，這個時候需要忌嘴，不然很有可能對月經(jīng)造成影響，誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的。為了讓各位女性安然度過月經(jīng)期，今天就來介紹來月經(jīng)不能吃什么？
女性來月經(jīng)后不要喝那些富含咖啡因的飲料，因為會使乳房脹痛，容易引起女性焦慮，易怒，容易上火，情緒不穩(wěn)，同時也容易消化體內(nèi)的維他命B，還會破壞碳水化合物的新陳代謝。另外，經(jīng)期流失的血量比較大，所以應該注意補鐵。不要喝茶，在茶里面含有鞣酸，會在腸道中與鐵離子結合產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵離子的吸收。
除了以上食物不能吃外，還有不要喝酒，飲酒也會破壞體內(nèi)碳水化物更好的新陳代謝，還會產(chǎn)生動情激素，讓月經(jīng)會提前，也有可能月經(jīng)量增多。經(jīng)期巧克力也要少吃或者不吃，巧克力會讓情緒失控和嗜糖，容易讓人發(fā)胖，也會增加身體對維他命B的需求量。
月經(jīng)期間女性不要吃寒性比較大的食物，尤其是螃蟹，田螺，有寒性痛經(jīng)的女性一定不要吃，否則很有可能加重痛經(jīng)。再有梨，西瓜也屬于涼性食物，在經(jīng)期女性最好不要吃。
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