月經(jīng)期怎么減肚子上的贅肉
身材苗條勻稱是愛美女性的畢生追求，這些女性每天都在為了減肥而默默努力。愛美女性給肚子上的贅肉起了個幽默的名字，叫做“游泳圈”，只不過這個游泳圈一定也不受歡迎，那來了解下月經(jīng)期怎么減肚子上的贅肉？
來月經(jīng)的時候女性的身體代謝速度較快，通過改變飲食習慣就能達到減肚子的效果。來月經(jīng)的前兩天可以都吃一些谷物類的粗纖維食物，搭配一些蔬果，盡量少吃主食，可以適量喝一些牛奶，這樣就不會造成熱量堆積，同時也能促進排便，從而達到減肚子的功效。
在來月經(jīng)的三天后，月經(jīng)量明顯減少了，就能適量運動了，搭配運動來減肚子效果會更好。不過經(jīng)期不適宜做劇烈的運動，建議來月經(jīng)的女性慢走，或者是練瑜伽，就能很好的消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，這樣也能讓肚子上的游泳圈變小。
為了達到更好的減肚子的效果，女性不能只在來月經(jīng)的時候減肚子，平時也要堅持減肥。日常減肥對減肥方法沒有嚴格的束縛，可以選擇自己喜歡的運動項目，跑步、游泳、跳繩等都能很好的消耗脂肪。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？