月經(jīng)期可以吃巧克力派嗎
月經(jīng)期間胃腸道受體內(nèi)持續(xù)變化的激素水平不斷的刺激，致使很多女性在此期間偏好于進(jìn)食蛋糕、糖果等甜食，但是又難免擔(dān)憂會影響月經(jīng)正常來潮。那么，月經(jīng)期可以吃巧克力派嗎？
月經(jīng)期是可以適量吃一些巧克力派的。巧克力派中含有一定的糖分與咖啡因不僅能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，減緩血管收縮的情況進(jìn)而緩解經(jīng)期小腹脹痛、墜痛等不適癥狀，還能夠提升腦內(nèi)血清素濃度，舒緩焦慮緊張的情緒，所以月經(jīng)期間可以吃一些巧克力派。
但需要注意，巧克力派屬于一種高熱量高糖分的甜品，經(jīng)期受激素水平變化等因素影響，很多女性胃腸道消化功能有所下降，如果大量進(jìn)食巧克力派很可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致胃脹、惡心等癥狀，所以建議在月經(jīng)期間適量食用巧克力派。
甜食雖然能夠在經(jīng)期補(bǔ)充熱量緩解痛經(jīng)，但是過多食用并不利于身體健康，所以建議女性在經(jīng)期適當(dāng)多食用菠菜、番茄、柑橘、櫻桃等新鮮果蔬，除了能夠補(bǔ)充身體所需的鐵元素外，也同樣能夠起到一定的舒緩情緒的作用。
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