月經期間如何調理飲食
大多數女性每個月都要面臨月經的不適，想要順利渡過月經期，一些女性有經驗在來月經前就會關注自己的身體，不吃生冷的食物，可以減少小腹痛的癥狀。月經期更應該注意飲食，那么，月經期間如何調理飲食？
由于經血流失，體內的血漿蛋白還有其它的一些元素都會丟失，因此需要多吃一些有營養的食物來補充。建議女性在月經期間多吃一些低脂肪的食物，蔬菜與水果是首先，可以減少痛經，也能縮短痛經的天數。
女性在月經期間，應該吃一些補血的食物，也就是紅色、黑色與紫色的蔬菜，比如黑木耳、海帶與胡蘿卜等等。注意經期吃的蔬菜建議加熱，或者吃一些溫熱的蔬菜，比如生姜、茴香等等。也可以喝上一碗熱乎乎的生姜紅糖水，可以改善女性寒性體質。
痛經較為嚴重的女性可以吃一些全谷類食物，還有糙米、燕麥等等，盡早多的攝入一些高纖維的食物，能讓體內血液中的鎂含量增加，有調理月經，還有鎮靜神經的作用。氣血虧虛的女性，在經期感覺身體疲倦，沒有力氣，吃一些銀耳、紅棗與赤豆能起到很好的補血效果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？