月經(jīng)期怎樣減肚子
減肥瘦身是女性一生中非常重要的“事業(yè)”，有很多女性一直走在減肥瘦身的道路上，只為了讓自己變得更美麗。大部分女性減肥的時(shí)候喜歡運(yùn)動(dòng)，可是來月經(jīng)的是不能隨意做運(yùn)動(dòng)，減肥計(jì)劃就要擱淺，那月經(jīng)期怎樣減肚子？
來月經(jīng)的時(shí)候不適合通過運(yùn)動(dòng)來瘦肚子，因?yàn)榻?jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響經(jīng)血排出，甚至對(duì)子宮健康造成不良影響。想要在經(jīng)期瘦肚子，盡量通過合理控制飲食來達(dá)到目的。為了避免腹部脂肪堆積，建議女性在來月經(jīng)的時(shí)候不要吃高熱量的食物，油炸食品、甜點(diǎn)、燒烤等不要吃。
經(jīng)期飲食清淡些可以減少熱量堆積，有瘦肚子的效果。正在減肥的女性，可以在經(jīng)期吃一些紅豆粥、瘦肉粥、水果泥、蔬菜泥等食物，這些食物既能幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能起到減肥瘦身的效果。
無論是經(jīng)期還是普通時(shí)期，女性在減肥過程中都不要盲目節(jié)食，想要健康減肥，就要合理安排飲食。運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也是很重要的，在非經(jīng)期的時(shí)候可以練瑜伽、跑步、游泳等，都能很好的減掉肚子上的贅肉。經(jīng)期的時(shí)候只適合慢走，不適合做其它劇烈運(yùn)動(dòng)。
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