坐月子吃哪些蔬菜水果
很多女性在生產(chǎn)后需要好好坐月子，如果她們坐月子坐得不好，會引起干眼癥、腰酸背痛等癥狀，不利于身體健康。所以女性產(chǎn)后要注意飲食，多多休息，幫助身體恢復(fù)。不過，女性產(chǎn)后坐月子吃那些蔬菜水果？
女性產(chǎn)后可以吃的水果蔬菜有很多，比如蘋果、木瓜、葡萄、海帶、黃花菜、萵筍等。其中，蘋果雖是日常所見的水果，但其營養(yǎng)價值高，且性溫甘平，富含果膠、纖維等營養(yǎng)，有利于調(diào)理女性腸胃，可治療女性腹瀉問題。
葡萄含鐵量高，女性產(chǎn)后食用可預(yù)防貧血。若是不喜歡吃葡萄，女性也可以用葡萄干來代替。菠蘿味酸性平，有生津止渴、止瀉利尿的作用，孕婦食用能夠增進(jìn)食欲，幫助身體恢復(fù)。而黃豆芽能夠修復(fù)女性分娩時身上受損的組織細(xì)胞，增強(qiáng)血管壁的彈性、韌性，預(yù)防女性產(chǎn)后出血。
而海帶、海草等富含碘質(zhì)，女性產(chǎn)后食用，可增加乳汁中的含碘量，預(yù)防嬰兒患有缺碘癥狀。胡蘿卜能夠補(bǔ)肝明目、清熱解毒，適合女性產(chǎn)后食用，預(yù)防夜盲癥。這些水果蔬菜含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)，是女性產(chǎn)后不可缺少的食物。
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