生完寶寶后抵抗力差怎么辦

女性朋友會發現生了寶寶之后的身體素質下降，對于一些疾病的抵抗能力也會變差，常容易出現感冒發燒等不良情況。而對于這種情況，也應該給予有效的措施進行改善。那么，生完寶寶后抵抗力差該怎么辦呢？

1、生完寶寶身體的抵抗力差，是多數產后女性常會存在的問題。畢竟分娩生產會消耗過多的體力精力，致使產后的身體比較虛弱。所以此時一定要注意休息，通過精心保養，才能讓產后身體迅速恢復元氣。生寶寶之后的第1個月，是女性身體恢復的重要階段，要注意安心靜養，同時還要補充全面的飲食營養。

2、產后女性還要正確飲食，并要適量運動，這是增強體質，提高身體抵抗能力的基石。飲食上既要注重增加營養，但也不能天天大魚大肉，而是需要葷素搭配合理。做到產后科學飲食，然后結合自身情況，進行適量的產后運動，比如做產后健身操、進行凱格爾運動等，這樣對增強身體抵抗力會有幫助。

3、產后女性還要注意調整心態，保持積極向上的飽滿情緒。因為產后壓力過大，情緒低落也會使身體的抵抗能力下降。所以要學會掌控自己的心情，抱以平和心態，并積極調整情緒，這樣才能逐漸改變身體抵抗力差的產后問題。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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