月經(jīng)在的時(shí)候能喝咖啡嗎
咖啡是一種味道香濃的飲品，濃濃的咖啡香讓人欲罷不能，喜歡喝咖啡的人聞到咖啡香味就想要喝上一口。不過有些群體不適合飲用咖啡，面對咖啡的誘惑就需要有足夠的耐力，那來了解下月經(jīng)在的時(shí)候能喝咖啡嗎？
月經(jīng)期間是可以少量喝咖啡的，咖啡中含有咖啡因子，這是一種可以興奮神經(jīng)的物質(zhì)，少量攝入可以讓人們心情愉悅。女性在來月經(jīng)的時(shí)候，難免會(huì)因?yàn)樯眢w不適而心情狀態(tài)不佳，適量喝一些咖啡可以緩解痛經(jīng)，改善經(jīng)期煩躁、焦慮的情緒，對緩解經(jīng)期不適有一定幫助。
雖然咖啡不是經(jīng)期的禁忌之物，但是正在來月經(jīng)的女性也要注意咖啡的飲用量，過量飲用咖啡會(huì)造成神經(jīng)興奮，嚴(yán)重的可引發(fā)失眠癥狀。而且咖啡中的熱量也比較高，過量飲用會(huì)造成熱量堆積，特別在經(jīng)期的時(shí)候不方便運(yùn)動(dòng)，熱量過剩不利于保持身材。
女性在來月經(jīng)的時(shí)候，更適合喝一些紅糖水，紅糖水比咖啡更適合經(jīng)期飲用。紅糖水中含有大量鐵質(zhì)，可以彌補(bǔ)月經(jīng)期間流失的氣血，預(yù)防經(jīng)期貧血。而且紅糖有一定的暖宮作用，可以緩解痛經(jīng)。
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