月經最后兩天可以運動嗎

在我們的日常生活中，有許多女性都有著堅持運動的好習慣。但運動也不是任何時候都能進行的，比如在月經期間的女性身體是非常虛弱的，這時候需要謹慎地選擇時候鍛煉。那么，在月經的最后兩天可以進行運動嗎？

在月經的最后兩天是可以進行適量運動的。經期適量運動可以改善經期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等癥狀，還能有效提高人體機能狀態。相信大家都知道不良的情緒會影響到月經周期，但是運動可以加速血液的流通，從而幫助女性月經順暢。

但是要注意不能做過于劇烈的運動，因為過于劇烈的運動，可能引起陰道出血增多，導致陰道大出血或者月經經期延長。在女性月經期間還需要注意一些的是：禁止同房，不要盆浴，做好經期的衛生，做好保暖，不可以食用生冷和刺激性的食物。

那女性在月經的最后兩天應該選擇什么樣的運動呢？建議女性在月經期間可以做一些舒緩、拉伸的運動，比如瑜伽、形體操等輕柔的運動。這些輕柔的動作不僅可以促進女性體內血液循環、減輕盆腔充血、緩解痛經癥狀，同時還可以緩解痛經癥狀。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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