月經期間能減肥嗎

月經是女性身上特有的生理現象，女性在月經期間，也是體內毒素排出的過程，正常來月經也是女性身體健康的一個表現，但是對于比較追求身材完美的女性來說，也會想要抓住月經期這個時間來減肥，不過，月經期能減肥嗎？

月經期能減肥，不過女性要注意減肥的方式，不能太過激烈，女性經期想要減肥，最好是結合合理的運動和健康的飲食來進行。適當的進行運動鍛煉，不僅可以平衡神經系統，而且也能幫助血液循環，還能改善女性痛經癥狀。

經期可以在家做一些比較簡單的舒展運動，運動時還要注意避免對腹腔造成壓力，同時不要把腿抬的太高，女性運動要在自身不感覺疲勞的情況下進行，運動的頻率不宜過于頻繁，時間也不要太長，如果在運動過程中感到疲勞，或是經血量出現了變化，就要停止運動。

此外，女性在經期并不是要大補的，因此女性不宜盲目進補，以免造成體重升高，在經期，女性需要多吃些富含高纖維的食物，這類食物可以增加血液中的鎂含量，能調節月經、鎮靜神經，對女性身體很有好處，同時，這類食物也能幫助女性減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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