月經期間做什么運動能減肥
女性身材肥胖有減肥需求，找尋各種減肥方法后，聽人說來月經時通過運動減肥，可以起到事半功倍的減肥效果?？墒?，運動方式有很多，女性不能確定自己該做哪項運動，擔心自己選擇的運動方式不正確。月經期間做什么運動能減肥？
月經期間女性可以選擇快走、慢跑、瑜伽等溫和的運動方式，像騎自行車、運動、快跑等激烈的運動方式盡量不要選擇。不然到時候月經充血更加嚴重，出血量增加，女性會覺得身體不舒服，加重月經疼痛問題。
雖然很多人推薦月經期運動減肥，其實月經期并不是最好的減肥時機，此時女性感覺下體悶悶的，身體可能有腹痛等不適，運動后身體不適更加嚴重，反而容易留下病根。另外，運動減肥需要堅持才能達到效果，并不是選擇在月經期就能起到減肥效果，其它時間段運動一樣可以起到減肥效果。
女性需要減肥的話，沒有必要非得選擇月經期，平常時間一樣可以減肥。除了運動外，減肥可以采取控制飲食的方式，比如多吃新鮮蔬果、蛋白質豐富食物，脂肪多、糖分高的食物盡量少吃，“管住嘴、邁開腿”，身材能越來越好。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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