月經(jīng)來了吃什么對身體好
女性來月經(jīng)的時候，身體抵抗力較差，而且容易出現(xiàn)一些輕重程度不一的不適癥狀，那么為了避免經(jīng)期出現(xiàn)不適情況，或是緩解不適癥狀，女性就要注意好合理飲食，這樣才能防止經(jīng)期飲食不當(dāng)而出現(xiàn)一些健康問題，那么，月經(jīng)來了吃什么對身體好呢？
月經(jīng)來了可以吃些容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，這樣才對身體好，例如面條、薏苡仁粥等。女性還要多吃一些有利于行徑的食物，像紅棗、豆腐皮、紅糖、牛奶、桂圓等，對于有痛經(jīng)癥狀的女性，可以吃些香蕉來緩解，香蕉中含有維生素b6，具有安定神經(jīng)、改善睡眠、減輕腹痛的作用。
女性在經(jīng)期流失的血液比較多，因此體內(nèi)鐵元素的丟失也比較多，那么女性就要多吃些含鐵量豐富的食物，此時補(bǔ)鐵是很重要的，像魚肉、瘦肉、動物肝臟、動物血等含鐵量高的食物都是可以吃的。
此外，對于經(jīng)期失血量多、經(jīng)期較長的女性來說，還應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，例如雞蛋、牛奶、芡實、胡蘿卜、蘋果等食物，而且對于有些頭疼現(xiàn)象的女性，還可以多吃些小米、豆類食物、堅果、海產(chǎn)品等來緩解。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？