生孩子對(duì)于女性的身體來(lái)說(shuō)，是有很大的傷害的，再加上生產(chǎn)的時(shí)候大量的出血，還會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)過(guò)后出現(xiàn)貧血的情況。因此在產(chǎn)后，及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充氣血是非常重要的，及時(shí)的補(bǔ)充也能夠讓寶寶攝取到更多的營(yíng)養(yǎng)，更好的發(fā)育。但是很多人不了解該如何做，那么產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血最有效的方法是什么呢？

產(chǎn)后女性的身體是很虛弱的，會(huì)流失很多血，因此是需要補(bǔ)充氣血的，可以在飲食上多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等，可以吃一些雞蛋瘦肉豬蹄等食物。也可以用老母雞燉枸杞、當(dāng)歸、紅棗、桂圓等物煲湯喝。也可以飲用一些紅棗紅豆核桃粉，它富有補(bǔ)血、補(bǔ)氣血物質(zhì)。

也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z、紅棗等。尤其是阿膠，是用驢皮經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)的方法熬制而成的，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，但是購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要到正規(guī)的有藥店進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)，防止買(mǎi)到假貨。紅棗也是具有補(bǔ)氣血的作用，如果覺(jué)得煲湯麻煩，產(chǎn)婦可以用紅棗泡水來(lái)喝，也是比較好的。

其實(shí)許多疾病都與情緒密切相關(guān)，情緒直接關(guān)系到人們的身體健康。尤其是產(chǎn)后的媽媽們，身體的不適加上心情如果不暢快，僅靠食物補(bǔ)充也沒(méi)有辦法有很好的效果。因此，必須學(xué)會(huì)在生活中適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)。如果能保持愉快的心情，對(duì)氣血兩虛的脾有很大好處。