女孩月經期吃什么飯好
眾所周知，女性朋友在月經期間應該注意合理的飲食。如果在月經期間吃得好，身體自然也會恢復得很好，但如果在月經期間吃得不好，女性就特別容易生病。說到這里很多女性都在問，女孩月經期吃什么飯好呢？
首先，月經期間飲食要多吃清淡易吸收的食物，不吃辛辣刺激性過強的食物，可以多吃新鮮，易消化，不吃生冷，難消化的食物。另外，要多吃一些滋潤的食物，如新鮮的蔬菜水果，可以吃一些花生仁、核桃仁、蜂蜜等，同時要注意多喝水，多吃含有較多蛋白質和各種營養素的食物，每天注意保暖，預防感冒，保持心情舒暢，勞逸結合，保持良好的習慣。
另外，月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不要游泳。
最后，由于內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？