大姨媽過后吃什么補氣補血

很多人都會有貧血的情況，而女性貧血，容易衰老，且手腳冰涼，會渾身難受，所以女性平時要預防貧血，及時調理身體。若是女性身體大出血，要及時補充氣血，讓身體恢復健康。那么，女性月經過后吃什么補氣血？

女性來月經，會大量失血，因此在月經結束后，身體體質會變差，需要及時補充氣血。想要補充身體氣血，建議女性多吃肉類食物，尤其是牛肉、動物肝臟等，這些食物含鐵量高，能夠幫助女性補血。女性也可以多吃補血的食物，比如紅棗、桂圓等。女性還需要多吃含有維生素的食物，比如菠菜、西紅柿等食物，維持她們身體營養均衡。

女性來月經前后，需要補充蛋白質，這樣能夠提高身體免疫力，預防身體生病。另外，女性在家里也可以嘗試做幾道補氣血的菜式，比如桂圓阿膠紅棗湯。將梗米洗凈泡開，然后將桂圓、紅棗放入冷水中一起煮開，再加入梗米，用大火煮沸，再小火慢煮成粥，最后將溶解的阿膠倒入粥里即可。

此外，當歸燉雞湯也是不錯的補血膳食，適合月經不調、氣血不足、頭暈等人群食用。女性可以先將雞處理好，再將其放入砂鍋中，并放好其他佐料，旺火煮開，再用小火燉煮3小時，最后直接出鍋加入調料即可食用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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