懷孕只長肚子體重不增怎么做

女性都很重視身材，即使是懷孕的女性也不例外。一般在懷孕的時候，女性朋友們進食量會增加，而且體重都會有所上漲，身材也會變的臃腫，這讓愛美的女性朋友們很難容忍。那么，懷孕只長肚子體重不增怎么做呢？

女性想要在懷孕時只長肚子、不長體重的話，應該從懷孕早期就注意飲食。不少女性懷孕的時候會大吃特吃，不過在孕早期胎兒并不是需要很多的營養，所以大家在飲食當中只要多攝入一些鐵元素以及葉酸就可以了。要是從孕早期就增加能量的攝入，就很容易讓自己長胖。

孕婦想要避免體重過度上漲，就應該多吃一些蔬菜。在蔬菜里面有很多維生素、礦物質，是膳食纖維的主要來源之一。孕婦每餐吃一些蔬菜的話，不但能補充維生素，還可以產生明顯的飽腹感，這便可以避免自己攝入太多的食物。而且吃蔬菜有助于緩解便秘，而長期便秘的女性就容易長胖。

很多女性懷孕后的運動量很少，其實這不利于身體健康。在孕期是可以適當進行運動的，這不但能增強身體素質，有利于以后的順產，還能夠避免體重增加過多、過快。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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