來月經(jīng)吃什么水果能減肥
來月經(jīng)對于女性來說，是非常重要的事情，這一時(shí)期女性要全面的調(diào)理身體。在飲食方面也要多加注意，合理的利用這個(gè)特殊的時(shí)期，還可以達(dá)到減肥的效果，可以一起來看下女性來月經(jīng)吃什么水果能減肥？
1.香蕉：香蕉屬于一種卡路里比較低的水果，平時(shí)吃也可以減肥。所以女性在來月經(jīng)時(shí)吃香蕉是很不錯(cuò)的選擇，而且吃香蕉能刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助潤腸通便，促進(jìn)排便，減少便秘。但女性需要注意的是，香蕉的含糖量較高，經(jīng)期時(shí)吃香蕉也要控制好量。
2.橙子：橙子中的維生素c含量較高，而且含有豐富的纖維素和天然的甜蜜素，對于喜歡吃甜食又想減肥的人群來說，是一款比較適合的減肥食物。
3.番石榴：番石榴也是一種減肥效果比較好的水果，番石榴含有的熱量不高，還富有著大量的膳食纖維。女性在月經(jīng)期時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┓瘢粌H可以增強(qiáng)人體人飽腹感，還能幫助腸道消化，達(dá)到減肥的目的。
可以幫助減肥的水果比較多，女性可以根據(jù)自己的飲食喜好進(jìn)行選擇。女性要注意在月經(jīng)期時(shí)吃溫性的水果，以免出現(xiàn)著涼的情況。
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