女孩月經(jīng)期吃點(diǎn)什么好
女性朋友們從青春期開始，便會有月經(jīng)出現(xiàn)，這一般會持續(xù)幾十年的時間。女性在月經(jīng)期間應(yīng)該做好護(hù)理工作，不僅要避免著涼，而且還應(yīng)該注意飲食，不能吃寒涼、生冷的食物。那么，女孩月經(jīng)期吃點(diǎn)什么好呢？
女孩子在來月經(jīng)的時候，身體的免疫力會下降，因此需要吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，例如雞蛋、牛奶、雞肉以及魚肉等。而且要注意多吃點(diǎn)水果、蔬菜，這有助于提升身體的免疫力。不過大家要注意，不能吃西瓜、山竹以及芒果等寒性水果，以免引發(fā)痛經(jīng)癥狀。
女孩經(jīng)期應(yīng)該多吃一些維生素C含量高的水果，像是橘子、柚子、橙子和獼猴桃。維生素C不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，還具有軟化血管、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。所以女性朋友經(jīng)期補(bǔ)充維生素C，對健康是非常有益處的。
女性來月經(jīng)的時候會有失血，所以女性朋友們特別容易貧血，而在經(jīng)期可以吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗、桂圓以及阿膠等，都有很好的補(bǔ)血作用。如果女性有痛經(jīng)的情況，就可以食用一些紅糖，比如飲用紅糖水，這就可以有效的減輕痛經(jīng)癥狀。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？