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來月經期間可以吃啥水果

很多女性在月經來的時候，都會感到身體不舒服，甚至有時不想吃飯、上班工作等。其實，很多女性在月經期間食欲不振、神情萎靡等，這都是正常的。女性可以食用一些水果來改善這些情況。那么，女性月經期間可以吃什么水果？

女性月經期間適當食用一些水果，對身體是有利無害的。所以女性在月經期間，要適當吃一些溫性且纖維含量高的水果，比如桂圓、楊梅、荔枝等，防止便秘、痛經，還能夠補充能量，增強自身免疫力，有利于女性身體健康。

女性在月經期間絕對不能吃寒涼水果，即西瓜、獼猴桃等。如果在經期食用過多寒涼刺激性水果，會使得腹部受寒，引起痛經，甚至導致月經失調，不利于身心健康。此外，女性在月經期間若是有痛經的情況，可以適當喝一些紅糖生姜水，促進體內血液循環，溫暖腹部，緩解痛經。

在月經期間，女性除了要注意飲食健康外，還需要注意生活作息，做到早睡早起，不熬夜，適當鍛煉，增強自身體質。女性在月經期不能有性生活、盆浴生活，否則很容易患有婦科疾病。若是發現月經不正常，要及時到醫院進行治療。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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