備孕前體重應(yīng)控制多少
很多女性結(jié)婚后就開始準(zhǔn)備要生孩子，但是懷孕并不是一件容易的事情，需要具備很多條件。女性在備孕期的時(shí)候要注意調(diào)理身體，做好備孕工作可以增加成功懷孕的幾率。那么備孕前體重應(yīng)該控制多少？
很多女性在懷孕前都會(huì)注意自己的體重，過(guò)于肥胖的女性在備孕期的時(shí)候就要開始減肥，太胖不利于懷孕。一般來(lái)說(shuō)，體重控制在45到70公斤是比較合理的，比重是根據(jù)高度來(lái)確定的。超過(guò)或者低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)屬于高危孕婦，對(duì)孕婦自身和胎兒都是有影響的。
在備孕期，除了要控制體重外，還需要調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在備孕期的時(shí)候要保證充足的睡眠，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以提高排出卵子的質(zhì)量，所以不要經(jīng)常熬夜。過(guò)度勞累不僅會(huì)讓心情變得郁悶，對(duì)身體造成一定的傷害，還會(huì)影響受孕。
備孕期的時(shí)候要開始服用葉酸，身體里面葉酸充足，能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，平時(shí)也要多吃含有葉酸比較多的綠葉蔬菜。按時(shí)服用葉酸是非常重要的，這一點(diǎn)千萬(wàn)不能忘記。
在備孕期的時(shí)候飲食要做出調(diào)整，辛辣油膩的食物最好少吃。可以多吃一些高蛋白的食物，在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽等。適當(dāng)不僅能夠提高免疫力，同時(shí)還有助于懷孕。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？