月子期間能吃檸檬水嗎
月子期是女性產(chǎn)后調(diào)理休養(yǎng)身體的重要階段，無(wú)論是日常飲食還是行為習(xí)慣方面都需要進(jìn)行調(diào)整，防止影響乳汁的分泌或者不利于身體的恢復(fù)。下面就帶大家一同來(lái)了解一下，月子期間能吃檸檬水嗎？
月子期間是可以適量飲用檸檬水的。因?yàn)闄幟十?dāng)中富含豐富的維生素c、維生素a等物質(zhì)，除了補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分外，還能夠促進(jìn)胃腸道的吸收，從而起到潤(rùn)腸通便、緩解便秘癥狀的功效，所以坐月子期間可以適量適度的飲用檸檬水。
但需要注意的是，月子期間食用過(guò)酸、過(guò)涼的刺激性食物很可能導(dǎo)致胃腸道不適，并引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，所以建議此階段女性飲用溫的檸檬水，并適當(dāng)加入蜂蜜改善口感。此外，胃腸道比較脆弱或者患有胃炎等胃病的女性，建議慎用檸檬水以免加重胃部不適。
除了檸檬水外，月子期還可以適當(dāng)飲用蜂蜜水、黑芝麻糊、雞湯、豬蹄湯等湯水，另外還可以適量食用卷心菜、西蘭花、西紅柿、菠菜等蔬菜，增加營(yíng)養(yǎng)攝取、促進(jìn)胃腸道消化功能的同時(shí)還能夠提升母乳質(zhì)量。
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