月經(jīng)期如何減肥運動
女性愛美是天性，多數(shù)女性為了有完美身材，平時都會控制自己的飲食，而有些身材比較胖的女性就會想著各種減肥的方法，其實減肥最好的方法是運動減肥。很多處在月經(jīng)期間的女性就紛紛在問月經(jīng)期如何減肥運動？
月經(jīng)期間如果選對方法確實可以有很不錯的減肥效果，不過在選擇運動減肥的時候要適度，不要做劇烈的運動這樣會增加月經(jīng)量，而且對身體健康也會有一定影響。而且女性在月經(jīng)期間減肥最好是在經(jīng)期后兩天的時候，這個時候可以嘗試做一些能夠燃燒身體內(nèi)脂肪的運動，主要是把腹部囤積的脂肪有效燃燒。
想要在月經(jīng)期間通過運動更好的減肥，可以堅持每天做二十到三十分鐘的瑜伽，也可以快走十五分鐘左右，這對燃燒身體脂肪會有很好的效果。不過不是所有的瑜伽運動都適合經(jīng)期做，一定要選擇一些輕柔的瑜伽運動來做。快走減肥也要注意方法，走路的時候上半身要挺直，腹部收緊，同時注意保持快走的速度要均勻。
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)期適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉可以很好地改善盆腔的血液循環(huán)，減少充血，并且女性的腹肌以及盆底肌也能得到一定的收縮和放松活動，可以促進經(jīng)血的排出，可見，經(jīng)期適當(dāng)運動對身體還是有益處的。
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