更年期乳房變小了咋辦
到了一定的年齡，相信大家都會(huì)覺得媽媽會(huì)莫名其妙地?zé)┰辏l(fā)脾氣，這很可能是因?yàn)閶寢屵M(jìn)入了更年期。每個(gè)女性到了一定的年齡都會(huì)進(jìn)入更年期，而在更年期女性的身體也會(huì)發(fā)生一些變化。那么，更年期乳房變小了咋辦？
更年期乳房變小了可以通過(guò)補(bǔ)充雌激素來(lái)改善，因?yàn)楦昶谥蟠菩缘募に厮綍?huì)降低，然后導(dǎo)致了腺管的萎縮。有的是年期的時(shí)候哺乳期的時(shí)候體力的消耗，體內(nèi)的儲(chǔ)存的脂肪消失了，體形也變瘦了，還不注意哺乳期，以及哺乳后的乳房的保護(hù)造成的。另外有的由于哺乳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，卵巢的功能恢復(fù)的慢，然后使女性的激素分泌減少了，乳房就變小了。
那么，女人更年期保健方法有哪些呢？
第一，女性善于保護(hù)好卵巢，可以推遲更更年期，所以卵巢一定要保證健康，避免病變。日常營(yíng)養(yǎng)要注重六大食物的攝入，有奶、五谷根莖、蛋豆魚肉、蔬菜、水果和油脂食物。不同食物的營(yíng)養(yǎng)素不一樣，堅(jiān)持飲食多樣化，才能保持健康。定期體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及早診治。形成規(guī)律的生活、飲食、睡眠及工作習(xí)慣，都可以幫助女性盡量度過(guò)更年期。
第二，隨著年齡的增長(zhǎng)，女性也要適當(dāng)鍛煉，可以慢跑、散步，或者打太極拳。鍛煉可以改善血液循環(huán)、加強(qiáng)新陳代謝，消除不良情緒，讓身心保持愉悅。積極參加文體活動(dòng)，保持樂(lè)觀，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以延緩更年期。
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