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生完孩子怎樣保養卵巢

從懷孕直至哺乳期女性的卵巢一直受身體激素水平變化的抑制而停止排卵，大多數女性會出現面色暗沉、長斑，在此期間需要更加注意卵巢的保養工作。下面就來了解一下，生完孩子怎樣保養卵巢？

生完孩子可以通過多食用大豆異體酮、維生素含量豐富的食物來保養卵巢。由于身體的激素水平變化直接影響卵巢功能，所以在生產后女性應當加強營養多食用豆漿、牛奶、香菇、胡蘿卜等大豆異體酮與維生素含量豐富的食物，調節激素水平的同時起到一定的保養卵巢的作用。

在生產后保持良好的生活習慣、盡量保證充足的睡眠，適當多食用西紅柿、菠菜、油菜以及草莓、香蕉等葉酸含量較高的新鮮蔬果以及全谷類食物，不僅能夠強健體質、增加卵巢的活力，還能夠促進胃腸道消化功能改善便秘的情況。

此外，部分女性在生完小孩后會出現產后抑郁、焦慮等癥狀，對于卵巢以及身體健康都會造成一定的影響，因此，積極與家人溝通、及時舒緩負面情緒，保持樂觀、開朗的心態也能夠起到較為理想的保養卵巢的作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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