月經(jīng)前出汗是咋回事
月經(jīng)，可以說是女性身體狀況的風(fēng)向標(biāo)，很多常見的婦科疾病的癥狀都會在月經(jīng)中體現(xiàn)，如果月經(jīng)周期或經(jīng)血量、經(jīng)血顏色等一旦出現(xiàn)異常，女性朋友就必須要引起重視，及時進行身體調(diào)理，但月經(jīng)前出汗是咋回事？
女性月經(jīng)期體內(nèi)激素水平變化，激素的波動會導(dǎo)致身體各個方面都受到影響，如果月經(jīng)前總是出汗，那么考慮是女性本身體質(zhì)較差，陽氣虛弱導(dǎo)致的自汗，建議平時加強鍛煉，多做有氧運動，提升身體抵抗力，如果出汗很多且長期不斷的話，建議去醫(yī)院檢查出汗原因，在醫(yī)護人員的幫助下對癥治療。
女性朋友在平時的生活中要保持作息規(guī)律，盡量早睡早起，聽聽音樂放松心情，避免精神過度緊張。經(jīng)期也可以適量做些瑜伽及其他拉伸動作，以緩解身體不適，不要手提重物或過度勞累，這樣會加重月經(jīng)期身體的疲憊和小腹墜脹感。
在飲食上可以選擇多吃高蛋白、高營養(yǎng)且易消化的食物， 新鮮蔬菜和當(dāng)季水果也要酌量添加，同時適當(dāng)補充微量元素，如身體有貧血情況應(yīng)及時進行治療和調(diào)養(yǎng)。
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