哺乳期為什么會便秘
對于那些計劃著母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在哺乳期也需要特別注意自己的身體狀況，如果身體出現(xiàn)問題，需要吃藥的話也對寶寶是不太好的。有些媽媽反映，在哺乳期的時候出現(xiàn)了便秘的情況，那么，哺乳期為什么會便秘呢？
哺乳期最易出現(xiàn)便秘，尤其在產(chǎn)后2～5天。哺乳期便秘可能是因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；也有可能是因為產(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘；還有可能是因為產(chǎn)后婦女多臥床休息，活動較少，也易導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘。
哺乳期便秘嚴(yán)重的情況，建議采用以下辦法：
首先，良好的日常生活習(xí)慣可以對便秘有所改善，首先要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射；
其次，多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)腸蠕動，軟化大便；
另外，每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補(bǔ)足水分，防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成，有條件的話可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效緩解便秘；
最后，適量運(yùn)動.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能加強(qiáng)腸胃蠕動，防止食物在體內(nèi)堆積時間過長。
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