月子吃啥水果不便秘
便秘是很多產(chǎn)婦會遇到的產(chǎn)后不良癥狀，畢竟剛生完寶寶之后的女性身體比較虛弱，而且臥床時間較久，對腸胃功能也會有所影響，因此就容易出現(xiàn)產(chǎn)后便秘，而通過吃一些新鮮水果能潤腸通便。那么，坐月子吃啥水果不便秘呢？
1. 香蕉。香蕉中含有多種維生素和鉀元素，鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，女性產(chǎn)后適量吃些香蕉，能補充體內(nèi)流失的微量元素，并可潤腸通便。坐月子女性吃香蕉，可以將香蕉切成小段兒用熱水浸泡后食用，能去除香蕉寒涼，有益于腸胃健康。
2. 蘋果。蘋果雖然是一種很普通的水果，但是其性平味甘，也含有多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，蘋果的維生素和植物纖維素含量十分豐富，食用后可生津止渴、補心益氣，同時又具有健脾和胃，和血潤肝和促進排便等多種功效，所以女性產(chǎn)后預(yù)防便秘，也要適量多吃一些蘋果。
3. 橘子。橘子中含有大量的維生素c，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠增加血管彈性和韌性，有防止產(chǎn)后出血的有益作用，并且也含有較多的植物纖維素，同樣具有促進腸蠕動和通便功效，女性坐月子期間也可以適量吃些橘子預(yù)防便秘。
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