月經結束后吃什么好

月經期間有很多的事項都需要嚴格注意，要不然就會對月經造成一定的影響。月經期間不注意保護身體很容易引起月經紊亂或者其他的情況出現。月經期間首先要注意的事項就是飲食，那月經結束后吃什么好？

富含蛋白質的食物特別適合月經結束后食用，月經結束后需要補充體內所需的各種營養物質。富含蛋白質的肉類和蛋類是月經結束后必不可少的營養來源。另外還需要注意補充鈣和鐵，補鈣要多吃一些蝦類，補鐵就要吃動物的內臟了。

在月經結束后還可以多喝一些牛奶，也可以多喝一些溫補的湯類。在經期身體內消耗了大量的氣血，還可以通過食用紅棗花生來達到補充的目的。月經結束后要注意多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜當中的維生素含量特別高，維生素對身體的好處非常多。

月經結束后飲食不用像經期那么嚴格，但需要注意的地方還是有很多。月經結束后像是辛辣刺激的食物還是不能吃，辛辣刺激的食物有很多比如辣椒，麻辣小龍蝦等等。現在很多美食都是辛辣的食物，在月經結束后一定要控制自己。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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