月經前還是后減肥快

對于想要減肥的女性而言，她們會抓住許多機會來減肥。比如聽人說來月經前后減肥，可以比平時減肥達到更好的效果，于是女性就想要利用這個機會。但是，到底是來月經前還是來月經后減肥更快呢，那么來具體了解下月經前還是后減肥快？

減肥是一件長期的事情，跟選擇在月經之前還是月經之后沒有關系，不管是月經前還是月經后，采取同樣的方法達到的減肥效果是差不多。因此，建議女性要減肥的話，在月經之前、月經之后都需要進行，不要只選擇某個時期進行減肥，這樣是沒有效果。

女性在來月經的時候也可以進行減肥，此時減肥就要選擇適合的方法，瑜伽或是慢走是比較理想的，既有減肥效果，也不會對月經造成影響。月經完了之后則可以恢復有氧運動來減肥，每天堅持半小時以上的有氧運動，帶來減肥效果會更加突出。

減肥除了貴在堅持、多運動外，還需要在飲食上多加留意。比如女性不要去吃脂肪多、油炸等類型的食物，甜食也應該要少吃，甜食更容易導致人肥胖。多吃些高纖維的食物，每天把控好進食量跟攝入的熱量，確保吃得健康是不會導致肥胖的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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