很多減肥的人應該都有同感,明明自己很努力的減肥了,其他地方都瘦了,可肚子上的肉就是如影隨形,怎么都甩都不掉,尤其是肚臍眼下面的小肚腩,簡直就是肥肉“釘子戶”,一旦上身,那就像鐵板上釘了釘子,拔都拔不下來,都說月經過后是減肥黃金期,那么月經過后怎樣減肚子呢?
月經過后確實是減肥好時機,因為月經后減肥能更好利用身體的新陳代謝,讓體內一些廢棄物質可以及時排泄出去。因此,在月經期后想要減掉小肚子就必須隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰,即使不能一直保持,只是隔三差五想起來就做,但是長期下去也能讓你減掉2斤甚至更多的聚集在腹部的脂肪。
在此月經后的減肥期間,一些人體所需要的營養還是要補上的。特別是要多吃一些帶有溫和屬性的水果,不但讓幫助大家輕松減肥,還能保持水分。但要注意不要吃糖分高的,不然也容易長胖。
另外,想要快速減小肚子,可以每天早上起床后,或晚上睡覺前堅持做腹部運動后,順時針或逆時針做環形按揉,促進脂肪代謝。堅持一個月,也會有效果的。
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