孕婦在懷孕初期,身體會出現(xiàn)了極大的變化,平常會出現(xiàn)各種各樣的不適反應,所以一個好身體對孕婦來說是很重要的,所以需要在孕前補充一些營養(yǎng)物質。那么,懷孕前應補充什么維生素?
孕前需要攝入足夠的鈣質。牛奶或者各種豆類都富含鈣質,孕早期的女性會容易出現(xiàn)頭疼、頭暈、嗜睡等早孕反應,這些都是由于缺鈣導致的,所以孕早期營養(yǎng)餐可以多加入一些小魚干、發(fā)菜或者各種豆類。特別需要注意的是,腹中的胎兒如果缺鈣會導致以后出生后的骨骼和牙齒發(fā)育不良。
對于女性來說,不管是在懷孕期間還是平時,鐵質都是不可缺少的營養(yǎng)物質。富含鐵質的食物有新鮮蔬菜、動物內臟、禽蛋類、全麥面包及瘦肉等,孕早期,由于各種妊娠反應容易導致孕婦和胎兒發(fā)生缺鐵性貧血,所以孕前營養(yǎng)餐要多吃富含鐵質的食物。
各種維生素以及葉酸都是孕婦非常需要的營養(yǎng),孕早期孕婦容易出現(xiàn)惡心、失眠、痙攣等妊娠反應,可以多吃動物肝臟、酵母等來緩解。還有多吃新鮮蔬果可以補充人體所需的各種維生素。
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
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