吃的少影響月經(jīng)量嗎
現(xiàn)在不少的女性都希望自己能夠有苗條的身材，所以可能會采取少吃、節(jié)食等措施來減肥。不過，如果女性吃得太少，女性的月經(jīng)量是否會受到影響呢？
如果女性吃得比較少，那么女性的月經(jīng)量是有可能會受到影響的。如果女性吃的少，脂肪和蛋白質(zhì)攝入的量不足，身體為了能量的需要，會動用身體本身的脂肪和蛋白質(zhì)，這可能能夠起到瘦身的作用，但同時會導(dǎo)致合成雌激素的原料不足，導(dǎo)致雌激素合成障礙，進(jìn)而影響了女性的月經(jīng)量。
一般來說，女性的脂肪含量至少是身體體重的17%時，女性才能夠成功來月經(jīng)，脂肪含量占比體重的22%，女性的月經(jīng)周期才能夠維持正常。如果女性過度節(jié)食，會導(dǎo)致女性月經(jīng)量稀少，甚至閉經(jīng)的情況，這也是不少女性月經(jīng)不調(diào)的主要原因。
如果女性想要瘦身塑形，建議女性避免采用節(jié)食的方法。節(jié)食對于女性身體機能運轉(zhuǎn)會有影響，過低的能量攝入，除了會影響女性的月經(jīng)量，還會導(dǎo)致女性工作或?qū)W習(xí)的過程中沒有辦法集中注意力。如果女性想要瘦身塑形，可以通過運動來減肥，塑形的同時還能鍛煉體能。
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